बदलते मौसम की सबसे बडी समस्या सर्दी, खांसी और जुकाम की रहती है। गले में दर्द और फ्लू की दिक्कत भी आम बात है। यदि हम ये 15 घरेलू नुस्खे अपनाएंगे तो खांसी व जुकाम से सुरक्षित रहेंगे। आधा चमच्च शहद में एक चुटकी इलायची और कुछ नीबू के रस की बूंदे डालिए। इस सिरप का दिन में 2 बार सेवन करें। आपके खांसी-जुकाम से काफी राहत मिलेगी। जितना हो सके गर्म पानी पिएं। आपके गले का कफ खुलेगा और आप सुधार महसूस करेंगे। हल्दी वाला दूध जुकाम में काफी फायदेमंद होता है क्योंकि हल्दी में एंटीऑक्सीडेन्ट्स होते हैं जो कीटाणुओं से हमारी रक्षा करते हैं । रात को सोने से पहले इसे पीने से तेजी से आराम मिलता है। हल्दी में एंटी बैक्टेरियल एंटी वायरल प्रोपर्टीज मौजूद रहती है जो कि इन्फैक्सन से लडती है इसकी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज सर्दी जुकाम, खासी में आराम पहुंचाती है। इसके अलावा गर्म पानी में चुटकी भर नमक मिला कर गरारे करने से खांसी-जुकाम के दौरान काफी राहत मिलती है। यह भी पुरान नुस्खा है
अपनी चाय में अदरक, काली मिर्च , तुलसी मिलाकर चाय का सेवन कीजिए। इन तीनों तत्वों के सेवन में खांसी जुकाम में काफी राहत मिलती है अलसी के बीजों को मोटा होने तक उबालें और उसमें नीबू का रस और शहद भी मिलाएं इसका सेवन करें जुकाम में आराम मिलेगा लहसुन को घी में भून लें और गर्म-गर्म ही खा लें। यह स्वाद मैं खराब हो सकता है लेकिन स्वास्थ्य के लिए एकदम शानदार है। जुकाम और खांसी के उपचार के लिए आप गेहूं की भूसी का प्रयोग कर सकते हैं। 10 ग्राम गेहूं की भूसी पांच लौंग और कुछ नमक लेकर पानी में मिलाकर इसे उबाल लें और इसका काढ़ा बनाएं इसका एक कप उबाल लें और इसका काढ़ा पीने से आपको तुरंत आराम मिलेगा। अगर खांसी के साथ बलगम भी है तो आधा चम्मच्च काली मिर्च को देशी घी के साथ मिलाकर खाएं। आराम मिलेगा।
