वैज्ञानिकों का मानना है कि रोजाना हल्की-फुल्की एक्सरसाइज बढ़ती उम्र में घटती याददाश्त और बदलते व्यवहार को रोकने में मदद कर सकती है। हालिया रिसर्च में हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के शोधकर्ताओं ने दावा किया है कि रोजाना 8,900 कदम चलने से अल्जाइम की समस्या को कम किया जा सकता है। 182 लोगों पर हुए शोध में यह बात सामने आई है। जामा न्यूरोलॉजी जर्नल में प्रकाशित शोध के मुताबिक, ऐसे लोग जिनकी याददाश्त में तेजी से कमी आ रही है उनके लिए रोजाना की वॉक फायदेमंद है। तेजी से घटती याददाश्त यानी अल्जाइमर एक बढ़ती उम्र की बीमारी है। वैज्ञानिकों का कहना है कि ऐसा दिमाद में एमिलॉयड बीटा नाम के प्रोटीन का स्तर बढ़ने पर ऐसी स्थिति बनती है।
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ. जसमीर चटमाल के मुताबिक, शारीरिक गतिविधि से याददाश्त को सुधारने के साथ ब्लड प्रेशर, मोटापा, स्मोकिंग, डायबटीज के खतरे को कम किया जा सकता है। शोध में शामिल 182 लोग ऐसे हैं जिनके सोचने-समझने की क्षमता और याददाश्त को पिलते सात साल में दो बार जांचा गया था।
